เมื่อเจ้าตัวเล็กไม่ยอมกินข้าว หรือเลือกกินเป็นปัญหาหลักของพ่อแม่ยุคใหม่เลยทีเดียว มีผลสำรวจบอกว่า คุณแม่ชาวกรุงที่มีลูกอายุ3-6ปี 100 คน เจอปัญหานี้ถึง 87 คน พ่อแม่ทุกคนมักมีความกังวลว่าสุขภาพจะไม่แข็งแรง หลายคนจึงใช้วิธีบังคับ ทำให้เกิดศึกบนโต๊ะกินข้าว บางคนใช้วิธีหลอกล่อสารพัดวิธี ก็ยังไม่สามารถป้อนข้าวลูกได้ วันนี้เรามีเคล็ดลับให้เจ้าตัวเล็กที่บ้านยอมหม่ำข้าวกันค่ะ

อย่างแรกคุณพ่อคุณแม่อาจต้องสังเกตุนะคะ ว่าต้นเหตุที่ลูกน้อยไม่ยอมกินข้าวเพราะอะไร เช่น  

• ไม่หิว เพราะกินขนม นม จนอิ่มแล้ว
• ต่อต้านวิธีการที่พ่อแม่บังคับให้กิน หรือ เรียกร้องความสนใจ
• มีสิ่งล่อตาล่อใจรอบตัวมากเกินไป เช่น การเปิดการ์ตูนหรืออยู่ในบรรยากาศที่มีของเล่นเยอะๆ
• รสชาติไม่ถูกปาก
  
  

ลองมาดูนะคะว่าเราสามารถปรับพฤติกรรมการกินได้อย่างไรบ้าง

• กินอาหารให้เป็นเวลา เพื่อให้ลูกรู้ว่าแต่ละวันเค้าจะได้กินแค่ช่วงเวลานี้เท่านั้น
• ไม่ดื่มนมหรือให้กินขนมในช่วงใกล้มื้ออาหาร
• กินคือกิน เล่นคือเล่น ไม่เปิดการ์ตูนหรือใช้ของเล่นหลอกล่อใจ เพื่อให้ลูกได้ใช้เวลาอยู่กับจานข้าวที่เขาต้องรับผิดชอบ
• หยุดป้อนและให้ลูกกินเอง ค่อยๆ เค้าจะรู้สึกสนุกไปกับการกินมากขึ้น
• บรรยากาศสบาย ๆ ในมื้ออาหาร พ่อแม่ไม่ควรคาดหวัง เข้มงวด หรือกดดันทำให้เด็กรู้สึกเครียด
• ปรับรสชาติอาหารหรือรูปลักษณ์ให้เด็กรู้สึกอยากทาน
• ชมเชยให้มีกำลังใจ เช่น ลูกกินผักได้แล้ว หรือกินข้าวได้หมดจาน ก็ เพื่อให้เขาได้มีกำลังใจที่จะกินและรู้สึกดีทุกครั้งที่ถึงเวลากินข้าว
  
  

ยังมีอีกหลากหลายวิธีที่ช่วยปรับพฤติกรรมให้หนูๆ คลิกเพิ่มเติมได้ที่  https://homgroon.com